Как делать массаж при растяжении мышц


Массаж при ушибах и растяжениях мышц и связок

С повреждениями опорно-двигательного аппарата сталкивался в своей жизни каждый из нас. Чаще всего мы имеем дело с небольшими травмами мягких тканей. Обычно они быстро заживают и не причиняют нам особенного дискомфорта (проще говоря – это всего лишь синяки).

Более серьезного отношения к себе требуют такие травмы, когда рвутся сосуды или растягиваются связки, из-за чего может развиться большая гематома или отек тканей.

Лечить последствия всех этих травм помогает массаж! После хорошего массажа быстрее рассосутся гематомы и отеки, ослабнет боль, выздоровление пройдет ускоренными темпами.

Когда можно приступать к массажу?

Массажи, равно как и лечение теплом, можно начинать на второй-третий день после травмы. Более ранние массажные сеансы могут спровоцировать повторное кровотечение, что только отдалит победу над недугом.

Как делать массаж при ушибах?

Массаж после ушибов нужно проводить в два этапа:

Процедура начинается с воздействия на ткани, расположенные выше поврежденного участка. Это обеспечивает прилив крови и лимфы к больному месту, что ускоряет регенерации клеток.

Если травма оказалась очень сильной, то первые несколько дней лечебный массаж этим и ограничивается.

Сами движения должны быть мягкими, ненастойчивыми, поглаживающими. Можно немного разминать и потряхивать ткани. Эти манипуляции выполняются полной ладонью или только подушечками пальцев.

Главная часть процедуры состоит, в основном, из поглаживающих движений небольшой интенсивности, которые со временем должны становится сильнее. Можно поглаживать поврежденную часть тела в разных направлениях подушечками пальцев или ладонью. Допускается несильное растирание травмы снизу вверх по направлению движения крови в вене.

Поначалу массаж должен длиться не больше пяти минут. Постепенно время увеличивают, и к концу курса пациент должен сделать 12-15 процедур продолжительностью 15-20 минут.

Как делать массаж при растяжениях?

Если надо лечить растяжения. массажист использует довольно похожие приемы. При растяжениях сеанс тоже состоит из подготовительной и основной части.

К массажу приступают после предварительного воздействия на ткани теплом. Для этого используются горячие ванны (водяные или воздушные).

Перед процедурой нужно придать травмированной части тела удобное положение, чтобы в момент работы мышцы пациента не напрягались, а связки находились бы в расслабленном состоянии (без натяжения).

Массаж начинается с поглаживающих движений, первое время массажист воздействует на место несколько выше поврежденных тканей.

Потом он постепенно переходит на травмированную зону. С увеличением количества сеансов интенсивность и разнообразие движений должно повышаться. Через неделю можно аккуратно переходить к воздействию на суставы.

При растяжениях лечебные массажи можно комбинировать с физическими упражнениями. Делать это можно как до сеанса, так и после. Даже если упражнения причиняют некоторую боль, следует аккуратно разрабатывать другие суставы. Постепенно, с уменьшением болей, надо подключать и травмированный сустав.

При массаже рекомендуется использовать разогревающие мази или эфирные масла. Также хороший эффект дает применение йодной сетки для лечения растяжений связок. Такой комплексный подход поможет заметно ускорить выздоровление.

11 декабря 2014



как делать массаж при растяжении мышц:Массаж при ушибах и растяжениях мышц и связок С повреждениями опорно-двигательного аппарата сталкивался в своей жизни каждый из нас. Чаще всего мы имеем дело с небольшими травмами мягких тканей.

как делать массаж при растяжении мышц